[...] Brakowało mi jeszcze trochę kalorii to na seans wziąłem ze sobą dwa małe popcorny. Całość oczywiście skrupulatnie wliczyłem w makro (dziewczyna podała mi dokładne wydajności jakie mają w systemie), więc wszytsko cały czas było pod kontrolą. Inwentura przeciągnęła się do 3:30, więc wychodząc z domu o 8 rano, wróciłem dopiero o 4 rano dnia [...]
[...] inaczej wyglądac jak mieśnia brak :) Ja wyznaje inną zasade niż inni i najpierw robię "redukcję" a później "masę" hah :D niezłe gniazdko sie tam znalazło brzuchor fajny jakie cw wykonuesz? Wiesz co nic specjalnego - zacząłem robić ćwiczenie z filmiku słodkiewicza http://youtu.be/JmnX4vjKjWw plus dokładam sobie do tego jakieś allachy (nigdy [...]
Podkręciłem dietę o dodatkowe 10% węgli, jakie zadysponował Rafał. Tym samym jem, m.in. o 241 ziarna ryżu oraz 29 makaronowych świderków (i innych takich) więcej każdego dnia. A tak na serio to dorzuciłem nieco węgli (powiedzmy, że jest to 10% ) i waga rzeczywiście ponownie ruszyła do przodu. Wzrostu mam 175 cm rano i 174 cm wieczorem, ale proszę [...]
dzięki menciu, miło mi to słyszeć . Na prezentowanym zdjęciu widoczna jest część mikołajkowych giftów (w woreczkach były jeszcze czekoladki, żel do kąpieli, itp.) jakie będą mnie kusić w najbliższym czasie. Jak widać, ich większość jest mało "dietetyczna" . Tego czekoladowego gwiazdora dostałem od Prezesa za odpowiedź na pytanie: A czy [...]
[...] z 10 i podciagac sie krocej, do czola, pozniej powrot na 20 i na 10 i na koniec waga ciala... Progres-regres Wiekszy ciezar-krotszy ruch Mniejszy ciezar-dluzszy ruch (Metoda 2 w samowolce zakresowej http://www.sfd.pl/temat291668/ ) Knife: jakie sa normy EEG by dopuszczali do walk? pozdr. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-18 00:58:39
[...] Znowu trzeba wychodzić z domu w ciemnościach i wracać o zmroku. Rano rozbijałem się po kuchni na wpół ślepy (mało nie rozbiłem szklanki), starając się sobie przypomnieć, jakie posiłki mam przygotować do zjedzenie i do zabrania. Żołądek także ma problemy z przestawieniem się na standardowy rytm dnia i nie czułem porannego ssania przed drugim [...]
Dzięki ojdan. dzi: sorry, ale nie bawię sie tymi p.ierdołami. Ze skrótu wnioskuję, że chodzi o kalkulator obliczący gabaryty, jakie można zbudowac na sucho. Pewnie ja już przekroczyłem swoje maxy . lubien: powodzenia! Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-01-08 13:17:49
[...] jeszcze więcej. Zawsze staram się podchodzić do zadań profesjonalnie i robię po prostu to, co jestem w stanie. Mam nadzieję, że efekt tego będzie dobry, choć jak patrzę jakie efekty miał np. Domis, to wydaje mi się, że jesteśmy z innej galaktyki. Rafał B.: Hard Ty gosc ktory do wszystkiego podchodzi z zartem tak powaznie potraktowales moje [...]
[...] dzieliła mnie przyzwanie godzina-1,5h lepiej cos "zjeść" niz nie, chyba? tutaj tez polecali carb jako dobry dodatek do mono po treningu. Przy katastrofalnym zatłuszczeniu jakie miałeś węgle po treningu %-) Nawet białko bym rozważył... A co dopiero węglowodany. I jeszcze carbo? A carbo to głównie malto- nie ma nic wspólnego z bananem. Zresztą [...]
[...] Plany na przyszły miesiąc : Obecnie trwa runda jesienna ligi, więc odkładam na bok przygotowanie kondycyjne. Po okresie kontuzji osłabiły się u mnie wszystkie umiejętności jakie powinien posiadać piłkarz. Więc na samym początku rozpocznę od : 3x w tygodniu trening strzelecki (najlepiej w dni treningowe, bo nie jest tak męczący) 2x [...]
[...] samochodowym zestawić Golfa 4 z Aston Martin'em hehehe... ja nie jestem zawodnikiem,ale doceniam zawsze konstruktywną krytykę a brzuch wywala od dużych ilości pożywienia jakie w siebie wciskasz(zwłaszcza teraz) choć prawdopodobnie z tego co widziałem,masa mięśni brzucha,też pewnie wzrosła Pozdrawiam i dziękuję. Zmieniony przez - krac w dniu [...]
[...] P.S. Teściowa mówiła, że jak się nie ubije tak żeby był sok to może potem spleśnieć, ale nie wiem czy to prawda. Saida ja gotuję, albo piekę i potem na zimno wcinam... Nie wiem jakie wolisz? Moja mama robi pyszną roladę z kurczaka jak chcesz to zaraz ją zapytam i Ci napiszę co i jak... Zmieniony przez - Trzynastka.a w dniu 2011-12-15 21:35:23
Wrzuc sobie swoja diete do programu dietetycznego, np dieta2, ktory ja wlasnie probuje zdobyc od kogos na forum. Posilek 2 i 3, jakies owoce, cos do uroizmaicenia, bo sie skatujesz ta monotonnoscia. Wazne jeszcze jakie ilosci beda skladnikow. No i izotonik polecam w czasie treningu, zupelnie inaczej pracuje wtedy organizm. Zmieniony przez - [...]
[...] wszystko jest kolorowe, super, czad i samo się robi, a progres i postępy widać z dnia na dzień. Dzienniki Treningowe powinny pokazywać jak z każdej strony wyglądają starty, jakie niosą za sobą konsekwencje, że nie jest to jedynie dobra zabawa i świetne samopoczucie na scenie. Takie "żale", rozterki i chwile zwątpienia nie dopadają jedynie [...]
Skalar. a powiedz mi jak możesz jak jest z owocami na CKD. Na zbilansowanej lubiłem sobie dorzucić do posiłku jakiegoś owocka z rana. A jak tutaj jest? Czy w ogóle jakieś owoce mogę jeść?? Wiadomo że nie za dużo. A i jeszcze jedno: Jakie to kakao pić?? up Zmieniony przez - Stachu442 w dniu 2009-09-08 08:39:09 Zmieniony przez - Stachu442 w dniu [...]
[...] zjadłam gotowany kalafior i ogórki kiszone i też czułam się dobrze. Po obiedzie czułam się zupełnie normalnie, co dla mnie normą nie jest ;-) Wszystkie atrakcje jelitowe jakie wystąpiły, wystąpiły po zjedzeniu owoców, więc postaram się na nie uważać. Jak rozkręcę się z menu to i tak zjem owoc raz dziennie. Teraz mam ich za dużo. Trochę dla [...]
Figa, rodziłaś SN czy CC? Z ciekawostek: http://www.boston.com/dailydose/2012/06/13/birth-control-pills-raise-risk-heart-attacks-and-strokes-but-only-slightly/G3wQiKMFSVbc9W7HKJeWqO/story.html Cóż... Firmy farmaceutyczne pomijają fakt, że antypiguły zwiększają ryzyko ataku serca u kobiet. Jakie jest wytłumaczenie? Nie ma się co przejmować, bo [...]
[...] do myslenia ze trzuska jednak nie dziala tak jak powinna ponadtto - tak jak wpomnialem wczesniej - cialo nie daje/nie dawalo mi zadnych znakow ze zle sie czuje bedac na niskich weglach a odnosnie diety - jakie miales btw? ile na minusie ucinales czy stale kcal o dorzucales cardio/hiit? pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-09 18:20:10
THEMOTYVATOR - zmiana stylu życia.
